Je remarque mes émotions au moment où elles surviennent, pas des heures plus tard.
Répondez à chaque affirmation selon ce que vous avez ressenti ces derniers temps. Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses.
Je remarque mes émotions au moment où elles surviennent, pas des heures plus tard.
Quand je suis contrarié, ça s'envenime plus vite que je ne voudrais.
Après m'être contrarié, je redescends dans un délai raisonnable.
Je réalise souvent que j'étais en colère ou anxieux seulement après coup.
Les petites frustrations me frappent plus fort qu'avant.
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